Άγχος: Ένας στενός μας “γνώριμος”

Το άγχος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα της καθημερινότητας. Σπάνια περνάει μια εβδομάδα χωρίς να το νιώσουμε. Είναι η αίσθηση αυτή της ανησυχίας για μία πιθανή μελλοντική απειλή, ενώ ο φόβος είναι η άμεση αντίδραση σε μία παρούσα απειλή.

Ο φόβος μάς ενεργοποιεί για να αντιμετωπίσουμε έναν κίνδυνο. Το άγχος είναι παρόμοιο, αλλά πιο επίμονο: μας προετοιμάζει για ένα υποθετικό κακό που μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Όταν αυτή η προληπτική αντίδραση γίνεται υπερβολική, μπορεί να διαστρεβλώσει την πραγματικότητα και να μας εγκλωβίσει σε ένα φαύλο κύκλο ανησυχίας. Σε αυτή την περίπτωση, η αναζήτηση ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης είναι απαραίτητη.

Συμπτώματα του άγχους

Το άγχος δεν είναι μόνο ψυχολογικό συναίσθημα. Εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους, επηρεάζοντας τόσο το σώμα όσο και τη σκέψη μας. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:

• Συναισθηματικά: Συναισθήματα μοναξιάς, μελαγχολίας ή ανικανότητας.
• Συμπεριφορικά: Χαμηλή αποδοτικότητα, ευερεθιστότητα, αλλαγές στον ύπνο (αϋπνίες ή εφιάλτες) και στην όρεξη.
• Σωματικά: Ταχυκαρδία, σωματικοί πόνοι, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ακόμα και επηρεασμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Κρίσεις Πανικού: Όταν ο φόβος γίνεται απειλητικός

Οι κρίσεις πανικού είναι ένα έντονο και τρομακτικό φαινόμενο. Εκδηλώνονται ξαφνικά, με συμπτώματα όπως αίσθηση ασφυξίας, ταχυκαρδία, ζάλη και ο φόβος ότι βιώνουμε ένα καρδιακό επεισόδιο ή λιποθυμούμε. Η εμπειρία αυτή είναι τόσο τρομακτική που ο φόβος της επανάληψής της μπορεί να μας περιορίσει, ακόμα και να μας κρατήσει μέσα στο σπίτι.

Ο φόβος για μια νέα κρίση μπορεί να πυροδοτήσει μια νέα κρίση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Η ψυχοθεραπεία μας βοηθά να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο, εντοπίζοντας τις ρίζες του άγχους και μαθαίνοντας τεχνικές για να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.

Η θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές δεν είναι μία για όλους. Προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου και στον τύπο της διαταραχής, με στόχο την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους για μία πιο ήρεμη και λειτουργική καθημερινότητα.