Προσωπικά Όρια: Μάθετε να τα θέτετε με αυτοπεποίθηση

Έχετε νιώσει ποτέ ότι οι άλλοι εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σας; Ή ότι ο χρόνος και η ενέργειά σας δεν σας ανήκουν; Τα προσωπικά όρια είναι οι “κανόνες” που θέτουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους. Είναι ο τρόπος να προστατεύσουμε τον προσωπικό μας χώρο, τον χρόνο μας και την ψυχική μας ενέργεια, ώστε να νιώθουμε ασφαλείς και να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας.

Γιατί είναι σημαντικά;

Η υγιής τοποθέτηση ορίων είναι θεμελιώδης για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας. Όταν θέτουμε όρια, δείχνουμε σεβασμό στον εαυτό μας και στους άλλους, χτίζοντας πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις. Αντίθετα, όταν δεν τα υπερασπιζόμαστε, μπορεί να νιώσουμε εξάντληση, να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, να πληγεί η αυτοεκτίμησή μας, ακόμη και να οδηγηθούμε σε άγχος και κατάθλιψη.

Οι τύποι των ορίων

Τα όρια δεν είναι μόνο σωματικά. Αφορούν πολλές πτυχές της ζωής μας:

• Συναισθηματικά: Σεβασμός των συναισθημάτων μας.
• Χρονικά: Διαχείριση του χρόνου μας και της διαθεσιμότητάς μας.
• Διανοητικά: Σεβασμός των ιδεών και των πεποιθήσεών μας.
• Φυσικά: Αφορούν τον προσωπικό μας χώρο και τα αντικείμενά μας.
• Σεξουαλικά: Αφορούν την επιλογή των αγγιγμάτων και της σωματικής μας επαφής.
• Κοινωνικά: Αφορούν την επιλογή των ανθρώπων με τους οποίους συναναστρεφόμαστε.
• Οικονομικά: Αφορούν τη διαχείριση των χρημάτων μας.

Το να θέτουμε σαφή όρια δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας, να επικοινωνείτε με σαφήνεια και να διατηρείτε τα όριά σας με αυτοπεποίθηση, χτίζοντας πιο υγιείς και λειτουργικές σχέσεις.