Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ)
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) είναι μία από τις πιο σύγχρονες και επιστημονικά τεκμηριωμένες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Πρόκειται για ένα πρακτικό και δομημένο μοντέλο που εστιάζει στη στενή σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Η βασική της αρχή είναι ότι ο τρόπος που ερμηνεύουμε μία κατάσταση επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε και το πώς δρούμε.
Πώς λειτουργεί;
Η ΓΣΨ δεν εστιάζει αποκλειστικά στο παρελθόν, αλλά είναι προσανατολισμένη στο παρόν και στο μέλλον. Μέσα από τη συνεργασία μας, θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα αρνητικά και δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας περιορίζουν, θα τα αμφισβητείτε και θα τα αντικαθιστάτε με πιο ρεαλιστικούς και υγιείς τρόπους.
Η θεραπεία είναι μία συνεργατική διαδικασία. Είστε ο ενεργός πρωταγωνιστής στην πορεία σας προς την αλλαγή. Θα λάβετε συγκεκριμένα εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις προκλήσεις. Στόχος μας είναι να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες για να γίνετε ο ίδιος ο θεραπευτής του εαυτού σας.
Σε ποιους απευθύνεται;
Η ΓΣΨ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος ψυχολογικών δυσκολιών, όπως:
- Άγχος, φοβίες και κρίσεις πανικού
- Κατάθλιψη
- Διαχείριση στρες και θυμού
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Θέματα σχέσεων και επικοινωνίας
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να χτίσετε μία πιο δυναμική και ισορροπημένη καθημερινότητα.
